Киноа за закуска
Киноата е чудесна храна, която можем да похапваме не само в зеленчукови салати и ястия за обяд и вечеря, но и за закуска. Аз ще ви покажа една примерна рецепта за много лесна и бърза за приготвяне закуска, а вие можете да я развивате и разнообразявате ден след ден със своите любими съставки.
Сваряваме киноата във вода, отцеждаме я и я оставяме да изстине за 5-10 минутки.
Измиваме хубаво боровинките и разполовяваме по-едрите.
Измиваме хубаво ябълката, обелваме я и я нарязваме на кубчета.
Смесваме киноата с меда в купичка. Добавяме плодовете и разбъркваме. Поръсваме с канелата.
Други плодове, които можете да добавите, са банани, круши, смокини, ягоди, малини, грозде - като цяло всякакви според сезона. Можете да добавяте накиснати ядки или семена, както и всякакви сушени плодове.
Необходими продукти за 1 порция:
6 с.л. киноа
5 с.л. пресни боровинки
1 сладка ябълка
мед на вкус
1/2 ч.л. канела
Сваряваме киноата във вода, отцеждаме я и я оставяме да изстине за 5-10 минутки.
Измиваме хубаво боровинките и разполовяваме по-едрите.
Измиваме хубаво ябълката, обелваме я и я нарязваме на кубчета.
Смесваме киноата с меда в купичка. Добавяме плодовете и разбъркваме. Поръсваме с канелата.
Други плодове, които можете да добавите, са банани, круши, смокини, ягоди, малини, грозде - като цяло всякакви според сезона. Можете да добавяте накиснати ядки или семена, както и всякакви сушени плодове.
Коментари
Публикуване на коментар