Домашен смути бар - смути с череши и кайсии

За да се почустваме още по-добре през пролетта и лятото, е време да забравим за купешките плодови сокове и газирани напитки и да направим нещо прекрасно за тялото си. Превърнете кухнята си в домашен смути бар и поканете в него доброто настроение и най-близките си хора. Не ви трябва голяма инвестиция - само един блендер и всички пресни плодове и зеленчуци, които обичате. За още една доза здраве ще добавяме по 1-2 ч.л. полезни семена и ядки и няколко кубчета лед за максимална свежест.

Първото ми предложение включва два от любимите ми сезонни плода - череши и кайсии.

Необходими продукти:

1 шепа череши

3-4 кайсии

1 ч.ч. кисело мляко

1 ч.ч. вода

2-3 кубчета лед

1 ч.л. ленено семе

1 с.л. мед или сироп от агаве (по желание)

Измиваме хубаво плодовете и отстраняваме костилките. Поставяме ги в блендер заедно с останалите продукти и блендираме, докато получим хомогенна смес.
По желание можем да подсладим с мед или сироп от агаве.